Snatch 一個壺鈴 移動距離最長的動作。
各人認為它不是最費力的，卻是一項最需要技巧才...

Snatch 一個壺鈴 移動距離最長的動作。
各人認為它不是最費力的，卻是一項最需要技巧才能好好完成的動作。
它考驗你的swing穩定度 ,高拉的技巧,肩關節的活動跟穩定度，當然還有你的肌力（力量）。
力量是由下半身所爆發出來，經由高拉改變壺鈴走向（手只是輔助）一個穿套到定位。完成一個snatch往上的過程！
說到這 你是否也想學會這帥氣的動作。
請找一個扎實的壺鈴教練好好學習吧！

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